Lavendel & Schlaf: Was die Forschung sagt

Lavendel und Schlaf – diese Kombination ist keine moderne Erfindung. Schon die alten Römer sollen Lavendel ins Badewasser gegeben haben, um zur Ruhe zu kommen. Aber was steckt wirklich dahinter?

Lavendel: Eine Pflanze mit langer Geschichte

Lavendel (lat. Lavandula angustifolia) stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum, wird heute aber auch in Österreich regional angebaut. Was ihn so besonders macht: seine natürlichen ätherischen Öle – allen voran Linalool – die für den charakteristischen Duft verantwortlich sind.

Was sagt die Wissenschaft?

Lavendel ist als traditionelles pflanzliches Arzneimittel in der EU offiziell anerkannt. Die Europäische Arzneimittelagentur (EMA) bestätigt: Lavendel wird traditionell zur Linderung von leichter Nervosität und zur Unterstützung des Einschlafens eingesetzt.

Wie hilft Lavendel beim Einschlafen?

Der Duft des Lavendels gelangt über die Nase direkt ins limbische System – den Teil des Gehirns, der für Entspannung und Schlaf zuständig ist. Was Menschen berichten:

• Sie schlafen abends leichter ein
• Die Nächte fühlen sich ruhiger und erholsamer an
• Sie wachen morgens entspannter auf
• Der Abend wird bewusster als Ruhezeit wahrgenommen

Das Lavendelkissen: Die einfachste Art

Bei simpelsleep ist der Lavendel als Mikroverkapselung direkt in den hochwertigen Perkal-Baumwollbezug eingearbeitet. Bei jeder Bewegung setzt er seinen Duft frei – sanft, anhaltend, natürlich.

5 Tipps für dein Lavendelkissen

1. Neben das Kopfkissen legen – der Duft entfaltet sich auch neben dir
2. Leicht befeuchten – reaktiviert den Duft nach längerem Gebrauch
3. Als Abendritual einsetzen – dein Körper lernt: dieser Duft = Schlafenszeit
4. Kühl und trocken lagern – so bleibt der Duft länger intensiv
5. Nur den Bezug waschen – die Mikroverkapselungen überstehen viele Wäschen

Fazit

Lavendel ist eine der ältesten und bestuntersuchten Naturpflanzen rund ums Thema Schlaf. Als traditionell anerkanntes Pflanzenheilmittel steht er für natürliche Unterstützung beim Einschlafen.

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